骨质疏松症可以吃什么食物

骨质疏松症的患者，在日常的饮食当中可以进行适当的调配，多吃一些含钙量比较多的食品，例如奶制品、芝麻酱、虾皮等食物，也可以多摄入一些鱼类、坚果、豆制品等，这些都是含钙量比较高的食物。

另外，为了帮助钙质更好地吸收，可以多吃一些富含维生素D的食物，促进钙在肠道的吸收。例如金枪鱼、三文鱼，或者动物肝脏，如鸡肝、猪肝、鸭肝等，也可以多吃一些蘑菇和鸡蛋，帮助身体摄入足够的维生素D，辅助钙质的吸收。

平时的生活当中要尽量避免摄入过多的碳酸饮料、咖啡等食物，这一类食物会造成大量的钙质随尿液流失的情况。