骨质疏松可以运动吗

骨质疏松症患者骨骼是比较脆弱的，容易骨折。但骨质疏松症患者需要锻炼，患者合理的运动可以增加骨密度，运动也可以很好地锻炼肌肉。当肌肉强壮时，它们能很好地保护骨骼。

患者在日常生活中应特别注意，不要进行一些剧烈运动，如打篮球、踢腿或跳远、跑步等都是不允许的。有些剧烈运动容易造成关节损伤，尤其是骨折的情况。骨质疏松症运动的发生只是一个简单的方面。

在日常生活中，患者需要多吃富含钙的食物，或适当吃一些钙片。而患者需要多晒太阳，这能够很好的促进钙的吸收。