可以通过以下的方法来辨别颈椎痛和头痛：

1.发病的部位不同。颈椎病的疼痛为颈部。也就是颈一和颈七之间的锥体的疼痛。而头痛为头的枕部或双侧颞部的疼痛。

2.颈椎病可以导致头痛。有一种类型颈椎病为交感神经型颈椎病，可以出现交感神经受损而导致头痛，而头痛并不会导致颈椎痛。头痛常为一侧的偏头痛，或者是头枕部的疼痛，颈椎病导致的头痛常为头枕部的疼痛。

3.在进行相关的检查时，阳性的表现不同。头痛在进行核磁共振、头CT时常没有明显的表现，而在检查脑电图时，可以有一些异常的改变，而颈椎痛在进行颈椎侧相关检查时，可以有颈椎间盘的突出、颈椎管狭窄等一些异常的表现。