糖耐量异常应该怎么办

糖耐量异常，我们知道是指我们的人体对我们葡萄糖的一个耐受的能力代谢的能力。一般是指做这种做ott实验导致了我们的这种餐后两小时的血糖超过了7.8，但是它没有达到11.1，诊断糖尿病的这个标准。或者是空腹的血糖在超过6.1，但是没有超过7。这种称为这种空腹的糖尿病的这种葡萄糖受损。这种情况是严格来说也是一种病理状态，由正常人向糖尿病人过度的一种状态。所以糖耐量异常还是比较危险的。如果没有加以这种控制踩刹车很有可能以后就会发展成二型糖尿病。

糖耐量异常我们建议，首先要控制饮食，低盐低糖的饮食，不要去吃这种含糖分水分比较多的这种水果，多吃蔬菜。

第一个，吃饭要定时定量，每天固定，再比如说早上8点中午12点下午6点，固定这个时间段吃东西，前后最好不超过半个小时。吃东西的量也应该基本固定，不能饱一顿，饥一顿。

第二个，通过运动的控制，糖耐量异常的病人可以通过运动。适当的运动，因为这个运动，每个人有每个人的个体差异。比如说慢走、跑步、游泳等，加强这个身体技能的一个锻炼，有助于糖耐量异常向正常的一个阶段的一个过渡。

第三个，是心态的调整。如果出现了这种糖耐量异常这种情况，也不需要特别的紧张。也不需要专门的去服用这个降糖的药物，做好上述讲的两点。一般来讲血糖都是基本上可以恢复正常的。确实因为遗传的原因，工作应酬的原因，最终发展成二型糖尿病。也需要在专业医生的指导之下，该药物干预的该生活方式干预的就生活方式干预。