午睡时间太久引起头疼是正常的，这是由于午睡与夜间睡眠不一样，并不是睡得时间越长越好。

一般午睡过程中通常处于浅睡眠，白天通过浅睡眠就可以使大脑皮层得到充分的休息，因此午间短时间睡眠之后，精力会比较充沛。

如果午睡时间过长，会使睡眠状态进入了深度睡眠，随着睡眠程度的不断加深，脑电波当中的慢波逐渐增多。如果在深睡眠阶段中突然醒来，有可能造成一过性脑供血不足，人体会感觉头痛、乏力等不适，反而不如短时间睡眠的效果更好。所以，睡午觉的时候不宜时间过久。