睡午觉有以下的好处：

第一，补充睡眠。如果患者夜间睡眠不足，可通过中午适当的睡午觉来补充睡眠，大脑得到充分的休息，患者会有精神，不会出现频繁地打哈欠、发困、注意力不集中等症状。

第二，改善精神。很多人在中午的时候就会有发困的感觉，这时候通过适当的睡中午觉可以增加身体的动力。一般睡午觉持续时间能达到30分钟就可以了，过多地睡觉可能会适得其反。

第三，适当的睡午觉可以提高人体的免疫力和抵抗力，对身体是有好处的。