弯腰驼背怎么锻炼纠正

弯腰驼背的锻炼纠正，主要的原则就是用良好习惯纠正不良习惯。

首选动作是靠墙站立。靠墙站立是舞蹈形体训练的一种方式，可以有效地纠正弯腰驼背的不良习惯。在贴墙站立时，患者要保持头部、肩背部、臀部、小腿以及脚后跟贴在墙壁上，身体呈直立形状。通常情况下，根据患者的个人身体素质逐渐增加锻炼的时间，基本上每天至少需要锻炼三十分钟左右的时间。

另外，患者也可以通过站军姿的方式进行锻炼，道理与贴墙站立是一样的。另外，也可以采用一些辅助的器械，例如患者可以穿戴形体矫正鞋，进行纠正。