有点驼背的锻炼方法如下：

1.患者可以贴墙站立，后背紧贴于墙面，然后保持双脚后跟靠拢，挺胸收腹，腰背保持挺直的状态，同时双臂进行上举，每天坚持锻炼半个小时左右，锻炼2~3次。

2.患者可进行前俯后仰的训练，在吸气的时候，身体向前俯屈，双手交叉下按，呼气时双手交叉腰后仰，每天早晚应当坚持做5~6组。

3.患者在床上平躺时，也可以在驼背部位垫上软垫，并且使身体放松，也有助于纠正驼背。

无论使用任何锻炼方法，患者都要在医生的指导下进行，不要自己随意的锻炼，避免造成不良影响。