实脉是中医中的一种脉象，主要是指手指搭在脉搏上时，感觉脉搏跳动有力。实脉主要是由于邪气刚刚入侵身体，正气奋力反抗，邪气和正气相互搏斗而产生的一种脉搏。由于邪气和正气搏斗，力量强，脉管中气血充盈，所以脉搏跳动有力。

出现实脉，说明患者此时需要到医院就医，明确邪气的类别，是风寒还是风热，还是一些暑邪、燥邪，然后在医生的指导下，进行对症治疗。

患者平时也要注意自己的生活习惯，一定要早睡早起、不要熬夜，否则免疫力会更差。饮食上要吃一些健康有营养的食物，比如新鲜的蔬菜，新鲜的鸡、鸭、鱼、猪肉，然后根据具体的情况，酌情吃一些新鲜应季的水果。平时工作和运动不要过度劳累，掌握适度原则。