孩子太胖怎么健康减肥

孩子减肥最好的方法就是运动减肥。运动减肥有效，且对孩子没有伤害，建议运动频率为每周3~5次，运动时间为1小时左右。

运动后注意补水，每天一杯温开水，不要喝碳酸饮料，运动要循序渐进，不要急于求成，可以先从简单的运动做起，过渡到慢跑。需要长期地坚持，效果才会更加显著。对于年龄很小的孩子，禁忌药物减肥。

运动期间也要加强对饮食的控制，多吃高蛋白的食物，少吃碳水化合物，多吃粗粮，例如玉米、糙米等。还要定期做相关检查，如血压、血脂等。