环境长期寒冷容易得痛经。因为女性如果长期生活在寒冷的环境中，容易使身体受寒，引起宫寒等情况，月经期间如果身体受寒，或者女性本身就有宫寒体质，就非常容易影响经血循环，导致经血循环不畅，出现痛经等症状。

所以，如果女性长期生活寒冷的环境中，平时需要加强体育锻炼，增强体质，同时需要做好身体保暖，避免受寒，特别需要做好腰腹部保暖，避免引起宫寒，月经期间，更需要做好保暖。

饮食方面注意多吃些温热性食物，促使身体出汗，逼出身体寒气。