宫寒容易出现痛经。因为宫寒的女性，在月经期间，容易引起经血循环不畅，导致经血瘀滞，出现痛经症状。

女性如果有宫寒，在月经期间，需要注意多做腰腹部热敷，同时遵医嘱服用些暖宫的药物，促使经血循环通畅，改善痛经症状，同时还需要做好身体保暖，避免受寒。

饮食方面尽量避免吃生冷寒凉性食物，比如西瓜、柚子和螃蟹等。可以多吃些温性食品，比如红枣、桂圆和动物肝脏等。还可以适当喝点红糖水和益母草颗粒等。