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哪些体育运动能使小个子快速长高

发布时间: 2020-03-29播放次数:48
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很多体育运动都是可以使小个子快速长高的。

建议孩子们在青春发育期,骨骼并没有完全闭合之前,在户外多做一些纵向运动,比如球类运动,如篮球、台球、羽毛球、网球等。另外,也可以多跑步、跳绳、跳高、跳远,这些有氧运动对于小个子们快速长高,都是有非常好的益处的。

在户外运动还可以多接受阳光的照射,合成维生素d帮助骨骼生长。但除了有效的运动之外,孩子们还要加强营养,不能偏食,补充钙质,还要保证有效的睡眠。

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