个子矮，长不高，平时应该坚持适当地体育运动锻炼，比如跳远、打篮球、跳高等，可以促进身体长高。

在饮食上要注意营养均衡、多样化，多吃奶制品、豆制品，以及富含维生素的蔬菜和水果。要保持充足的睡眠，注意劳逸结合，避免过度劳累，平时不批评责骂孩子，让孩子心情愉悦，对身体长高也有积极的作用。

孩子个子矮，长不高，很大程度上和遗传因素有很大的关系，但是和后天的环境也是有关的。所以如果个子矮得比较严重，建议及时地去正规医院做骨龄和生长激素的检查，明确诊断，给予积极的对症治疗措施。