排便不畅可以通过饮食、运动、应用药物进行调理。排便不畅首先要调整饮食，不吃辛辣、上火的食物，多增加膳食纤维含量丰富的瓜果、蔬菜，有火龙果、香蕉、芥菜、胡萝卜等。

也可每天喝温热的蜂蜜水滋润肠道。每天保持1500mL的饮水量，促进大便软化通畅。还要保持每天至少40分钟的运动量，增强肠道蠕动，促进消化吸收，帮助粪便排出。

必要时，也可以服用润肠通便的药物治疗，常用的药物有麻仁丸、乳果糖口服液，能促进大便软化、刺激排便。通过综合调理可以改善排便不畅的问题。