月经量少要吃补气血和补充雌激素的食物调理，比如豆制品 、蜂王浆、花生、油葵子、鱼、核桃、动物内脏、瘦肉、蛋黄、红枣、桂圆等食物。

因为月经量少和女性雌激素分泌物不足或子宫内膜薄有关，多吃含有雌激素的饮食有一定调理帮助治疗，气血虚也导致月经量少，所以还要多补气血的食物。

单纯饮食效果会比较慢，还要通过B超和激素水平检查，确定原因后服用药物增厚子宫内膜和补气血调理月经情况。