宝宝感冒、咳嗽、有痰，一般可分为风寒感冒和风热感冒。吃什么食物，要根据分型具体调理：

1.风热感冒是由于天气炎热，宝宝抵抗力低，不能适应温度变化而导致感冒，表现为咽喉肿痛、发热、流黄涕、咳嗽、咳脓痰、口渴等。饮食原则为，要吃生津止渴、清热凉血、润燥化痰的食物，如雪梨汁、绿豆汤、丝瓜汤、生吃莲藕、苦瓜煎蛋、冬瓜汤、西瓜等都是寒凉食物。

2.风寒感冒是由于天气寒冷，宝宝受到寒气侵袭导致的感冒症状，表现为咳嗽、咳白痰、怕冷、流清涕。饮食原则为，要吃祛风散寒、辛温发汗的食物，如生姜红糖水、葱白煎水、大蒜生吃等散寒的食物。同时，要监测体温的变化，如有体温升高，还要配合药物治疗。平时注意体育锻炼，增强体质。