熬夜之后不舒服怎么办

熬夜之后出现不舒服的人群需要从以下几个方面进行调节：

一、熬夜之后可以适当的午睡，中午休息一小时左右能够有效的减轻熬夜带来的身体不适，而且还能够提高下午的工作效率。

二、经常熬夜的人群，可以多吃胡萝卜、葡萄、山竹、菠菜等食物。因为这几种食物中含有大量的维生素而且还具有抗氧化的功效，非常适合熬夜的人群食用。除此之外，经常熬夜的人群最好不要吃油腻的以及难以消化食物。因为经常熬夜会使消化道的各个器官无法得到充分的休息，如果经常吃难以消化的食物会出现腹胀的现象，还会给消化道带来严重的负担。

三、熬夜之后，可以适当的饮用普洱茶、乌龙茶。因为这几种茶叶具有提神、醒脑的功效，对于熬夜之后出现的身体疲乏的症状有一定的帮助。

四、如果患者出现了明显的不适，比如剧烈头痛，还需要在医生的指导下服用具有止痛作用的药物来缓解头痛的症状。