便秘可以吃玉米。便秘多半是由于肠道蠕动慢引起，与平时的饮食密切地相关。

玉米属于一种粗粮，含有较高的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动增快，有利于推动粪便排出，从而缓解便秘。而且玉米营养丰富，含有大量的微量元素和抗癌因子，经常吃玉米可以帮助排除体内的毒素，对肠道健康非常有益。

玉米当中还含有叶黄素，对人体的眼睛有保护作用。所以便秘患者可以吃玉米，还可以多吃地瓜、芋头、山药等。平时还应该要多锻炼，促进消化和加快肠道蠕动，也有利于调整便秘。