突然长黄褐斑的原因有很多的，比如最近的情绪不稳定、有情绪上面的波动，或者是精神方面的刺激。

另外像熬夜、劳累、经常性的使用化妆品、护肤品，以及长时间的日光暴晒、风吹雨淋、外界的化学环境刺激，都有可能会出现长黄褐斑的症状。所以应该积极的去除这些不利的诱发因素，多饮水，多吃一些富含维生素c较丰富的食材。避免长时间的日光暴晒，避免滥用化妆品和护肤品。治疗方面也可以选择一些清热解毒，改善循环的药物。

或者是直接去医院的皮肤科，进行专业的治疗。比如可以使用光子嫩肤术等激光治疗措施，可以直接治疗黄褐斑。同时，还要保证充足良好的睡眠。