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月经期间免疫力下降,要从饮食、睡眠等方面保健。建议多休息,保证充足睡眠,避免过度疲惫。可适当活动,有利于经血排出通畅。避免剧烈活动,消耗亏损过多能量,进一步减弱免疫力。
多进食温热、清淡食物,食物种类以高蛋白、动物肝脏、猪血、鸭血等食物为佳,利于消化,增强营养,不加重胃肠负担。避免进食生、冷、辛辣等食物诱发痛经等情况,影响情绪,影响免疫力。
免疫力提升,更多需要平时经常锻炼,结合合理饮食搭配来实现。
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