经常腹胀、腰腹出现酸痛的情况，首先要排除是不是腰椎发生了病变，导致神经受到压迫，从而出现腹胀及腰腹酸痛的情况。

出现这种情况时，可对腹部及腰腹进行按摩，腹部要采用顺时针按摩，这样可以促进气体排出，减轻腹胀的症状。对腰腹部按摩，可先寻找到酸痛点，再重点对其按摩。

腹胀严重的患者可服用益生菌，如双歧杆菌三联活菌胶囊，以缓解腹胀的症状。怀疑是腰椎病变导致的，应到医院行腰椎检查，必要时可行腰椎磁共振检查。