治疗失眠的食物有哪些

治疗失眠的食物有红枣、奇异果、葵花籽。

1.红枣，红枣中不仅含有丰富的矿物质以及营养元素，同时它属于温性食物，可以补五脏、益脾胃，起到养血安神作用，尤其对于气血虚弱导致的多梦失眠或精神恍惚有很好的辅助疗效。

2.奇异果，奇异果中同样含有丰富的维生素c以及钙质，它可以有助于人体神经传导物质合成，从而可以缓解失眠等症状。

3.葵花籽，同样葵花籽中含有多种氨基酸以及维生素，它可以调节人体细胞，加快身体新陈代谢，自然可以起到安神作用。