很多食物吃了以后都有可能会导致失眠,比如咖啡、浓茶、可乐等兴奋性的饮品,有可能使大脑神经兴奋,有提神的作用,也会导致失眠。
早餐的时候,如果过多地进食各种豆制品、红豆、绿豆、黄豆等食物,因为特别容易产气,容易导致腹胀,也可能会导致失眠。吃过多的辣椒、洋葱、大蒜等刺激性比较强的食物,也可能会导致胃部不舒服或者消化不良,从而影响睡眠。在睡前大量地饮酒或者吃冰淇淋等冷饮类的食物、巧克力等食物,都有可能会导致失眠。
应该避免进食这些食物,要多吃一些有安神作用的食物,保证充足的睡眠。
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