适当吃点甜的，对于身体是有好处的。但是如果经常吃甜的，对于身体是有伤害的。

甜食内都含有比较高的糖分，而糖分会导致口腔细菌繁殖，很容易导致龋齿的发生。经常吃甜食也会导致身体内脂肪的堆积，长期下去就容易出现肥胖的问题。高糖的食物摄入太多也会影响到胰岛功能，长期摄入高糖，患上糖尿病的几率就比较高。

另外，糖分摄入太多也会影响到情绪和睡眠。建议为了自己的身体健康，平时不要吃太多的甜食，偶尔吃一点即可。