骨质增生一般是由于关节退变、长期的站立或者负重行走，会导致肌肉牵拉骨骼或慢性的劳损导致的，通过补充钙质是不能缓解骨质增生的。

想要缓解骨质增生，首先要保证良好的生活工作习惯，保证良好的站立、坐位姿势，避免长期剧烈活动，工作一段时间后，可以给予关节按摩，缓解肿胀。生活中最好可以关节保暖，避免关节受凉、受潮。最好可以减轻体重，锻炼时可以选择骑自行车、打太极拳以及游泳等，关节损伤较小的运动。

如果出现了骨质增生，可以给予增生部位按摩、局部理疗、针灸、推拿等方法缓解症状。对于严重影响关节活动的骨质增生，可以考虑微创治疗或手术治疗。