腰杆酸痛最常见于腰椎间盘突出症，多于久坐、弯腰负重后出现症状。

因此处理上首先要求患者避免上述诱因，最好可以增加平躺休息时间，睡卧硬板床、整体翻身。如需坐起站立，则最好佩戴有支撑作用的腰围，避免弯腰搬举重物，避免腰部受凉，可以于腰部行温敷、红外烤电、中药熏蒸、针灸等理疗方法，可以尝试腰椎牵引治疗，腰背部贴活血化瘀中药膏药或非甾体抗炎药成分膏药，口服营养神经药物，比如神经妥乐平、甲钴胺片、天麻素等，非甾体抗炎药，比如塞来昔布、洛索洛芬等，以及营养关节软骨的氨基葡萄糖类药物。

对于老年人或绝经期后女性，也应注意适当补钙及晒太阳来预防骨质疏松引起的腰痛症状。