一到晚上血压就升高，如果超过正常水平，要积极地给予控制，防止长期的血压升高对身体造成危害，可以采取如下的方法：

1.进行生活方式的调控，要合理饮食。进食不要过咸，减少动物性脂肪的摄入，戒烟酒以及合理运动等。

2.在晚上要保持稳定的情绪，不要喝浓茶、咖啡，也不要看使人兴奋紧张的电视、电影或者打游戏等，也不要太晚睡眠，保证睡眠质量。

3.选择长效的降压药物进行服用，如果患者白天的血压不高而仅仅是晚上血压升高，可以选择在晚上血压升高之前服用降血压的药物。