长时间对着电脑头晕、眼花缓解的方法包括：

第一，纠正不良的工作习惯，建议不要长时间的操作电脑，如果工作所需要长时间的面对电脑，建议工作一段时间以后应向远处眺望，应在电脑上安装一些防护的措施。

第二，长时间对着电脑出现头晕、眼花，可以适当的到室外活动一下或做一些文体的活动，对改善症状有一定的帮助。

第三，对于头晕、眼花较严重的，建议患者口服一些改善的药物，例如养血清脑颗粒，也可以食用一些含有大量维生素C的水果。