缓解血压高引起的头痛，主要就是按时应用降压药，可以应用β受体阻滞剂，可以应用长效的降压药，包括硝苯地平。

除此之外，应该进行生活方式的调整，也能够防止血压进一步增高，防止头痛。首先应该合理安排自己的饮食，特别是应该控制食物中钠盐的摄入，也应该保证充足的睡眠，避免熬夜和劳累。可以适当进行一些户外的活动，对于降低体重、稳定血压会有一定的作用。而且一定要戒烟、戒酒。

如果出现持续性的血压增高，并且伴有剧烈的头痛，一定要尽早到医院进行检查，很有可能是出现了高血压的并发症。