如何战胜白大褂高血压

白大褂高血压就是在医院测血压时由于精神紧张、焦虑、交感神经兴奋，导致血压升高，而在家中测血压由于很放松则血压正常。以下方法可以战胜白大褂高血压：

1.测血压前应先与医生沟通情况。

2.自己做好心理调试，做做深呼吸，休息20分钟后再测血压。

3.事先吃一些使人镇静、平静的食物，如香蕉、牛奶、酸枣仁等，必要时可服用一些镇静剂，如安定等。

4.严重的可以看心理医生进行心理疏导。

5.进一步做动态血压监测，以明确到底有无高血压。

虽然白大褂高血压不是真正的高血压，但是有研究证实，白大褂高血压的人数年后比正常人更容易患高血压，所以要重视白大褂高血压。及时调整好情绪，积极改善生活方式，避免发展为真正的高血压。