头疼、恶心不要吃辛辣、油腻、油炸、生冷食物，比如烧烤、火锅等，不要抽烟、喝酒，避免吃槟榔等刺激性食物。不然都有可能会加重头疼、恶心的症状，甚至会诱发其他问题。

引起头疼、恶心的疾病有很多，比如胃肠感冒、脑血管疾病等。需要根据病因进行用药，才能缓解疾病症状。

建议对于轻微的头疼、恶心，可以通过休息、多喝水缓解症状。如果是比较明显的头疼、恶心，最好及时地去医院检查一下，排查器质性病变的可能性。