一上火就尿频建议吃中成药，可以吃热淋清、尿炎清颗粒等。这种情况建议平时要清淡饮食，精神上不要太紧张，要精神上放松，适当地转移注意力。

在饮食上不要吃辛辣、生冷、刺激食物，平时需要多喝水、多排尿，不要熬夜。平时要多锻炼身体，增强自身的免疫力。平时要保持乐观的心态、不要着急，减少上火。

建议有尿频，要化验尿常规评估是否有炎症。如果没有炎症，吃一些清热解毒的中成药就可以缓解症状。如果同时有炎症存在，建议可以增加广谱抗生素口服，比如可以吃左氧氟沙星、环丙沙星等。