腰肌劳损压痛点怎么恢复

腰肌劳损压痛点的恢复主要注意以下几点：

第一，注意休息和保暖，不要长时间一个姿势，进行局部压痛点的按摩和热敷，以缓解肌肉痉挛。

第二，药物治疗，可以外用活血止痛的膏药，可以在专业医生的指导下口服止痛类的药物，可以有效的缓解痛性物质的释放，缓解局部的疼痛。

第三，局部的封闭或者理疗，通过封闭或者理疗，可以有效地减轻局部的水肿，促进无菌炎症的吸收，解除肌肉的粘连，从而消除局部的痛点。

另外，肌肉劳损以后也要加强一下肌肉的锻炼，增强局部关节及椎体的稳定性，避免持续性的加重。