左边腰疼怎么运动

出现左边腰疼现象，可以采取正确的运动方式。

进行腰椎向右侧侧弯训练，可以拉伸左侧腰部肌肉软组织，加快肌肉的新陈代谢，减少钙质、蛋白流失，减轻左侧腰部的疼痛程度，或者是取仰卧位进行腰椎小燕飞训练，采取腰部拱桥支撑锻炼，都会缓解腰痛的程度。

其次，在运动时，需要辅助配合物理疗法，经常用烤灯治疗、红外线治疗仪治疗。加快局部血流速度，排泄酸性物质都可以使左侧腰部的疼痛程度逐渐得到减轻。