内火大首先可以在专业医师指导下服用清热去火的药物，比如黄连上清片、牛黄解毒片、银黄胶囊等予以改善。

饮食上宜多吃苦味的食物，比如苦瓜、苦菊、芥兰等，可以有效的祛除体内的火毒，忌食油腻、肥甘的东西。另外，酸甜可口的新鲜蔬菜和水果，比如西瓜、山楂、甘蓝菜等，也需要多多食用，它们的钙、镁含量非常高，有降火宁神的功效，也可以买点菊花、栀子、罗汉果等代茶泡饮，有非常不错的去火效果。

生活上作息要规律，保证充足的睡眠和休息，避免熬夜，因为休息不好，最容易引起烦躁和上火。