头发变黄、变细以及脱发，多数是由于毛囊腺营养供给不足导致毛囊腺体疏松，毛囊孔得不到充分维持，生理功能的营养成分和炎症刺激、营养不良、情绪因素、精神压力都有直接关系。

所以首先需要去医院进行系统检查，先检查头皮、毛囊本身是否有真菌或细菌感染造成的毛囊炎，是否合并有其他病因引起的头皮炎症，还应该抽血检查血常规、微量元素、电解质、肝脏功能、肾脏功能等。

可以确定是否有缺乏营养物质，是否有贫血，确诊病因及时治疗。在饮食方面也应该多元化，保持头皮的干净、卫生，平时多吃一些黑豆、黑芝麻、黑木耳、枸杞、动物的肝脏等食物。