一吃肉就出现心慌要考虑存在两种情况的可能，一种是心理因素，表现在对肉类食物存在排斥抵抗心理，因此在吃肉时就会出现，包括心慌等各种不舒服的症状。

另一种情况是本身就患有器质性心脏病，如冠心病、心力衰竭等，由于肉类食品在做的过程中放入太多的盐或油，或者含有较多的肥肉。食用以后会加重胃肠道的负担，导致心肌耗氧量或者心脏做功增加，使心脏病加重导致出现心慌的症状。

对于前一种情况建议少吃肉类食品，平时增加一些鸡蛋、牛奶、豆类以及豆制品等，含蛋白质丰富的食物以补充体内蛋白需要。后一种情况需要在平时做肉类食品时清淡一些，少放盐和少放油，不要吃肥肉以免诱发心脏病加重。