恶寒可以饮用红糖生姜水，或者饮用辛温解表的中药进行调理。

恶寒是感受风寒外邪侵袭，而导致的风寒病毒，从皮毛或者呼吸道侵入人体，寒为阴邪，其气凝闭，最易伤阳，风寒外束，毛窍闭塞，卫气郁闭于内，所以出现恶寒的临床表现，红糖生姜水属于温热的食物，具有温中散寒的作用。

如果伴有流鼻涕、打喷嚏、酸痛，可以应用葛根、苏叶、麻黄、白芷、防风、荆芥穗煎汤服用，需要多喝温热水，注意保暖，多穿衣服，可以有效地缓解恶寒。