日常生活中建议适当吃芹菜、紫茄子、洋葱等有助于降低血压。

对于高血糖和高血脂的患者，每天可以吃一个苹果，这有助于降低血脂。其他水果如果糖分并非很高，患者没有胃部不适，可以吃，但无论食物怎样，多吃都不是好事，要注意控制量。

高血压患者应养成良好的生活习惯，加强体育锻炼，控制体重，实行低盐、低脂饮食，合理休息，避免熬夜，戒烟和酗酒，以及如果生活控制不当，应服用药物。高血压患者吃瓜子可以起到很好的治疗作用，但是，由于身体虚弱而患有高血压的人不应吃太多苹果。