股四头肌和踝泵是坐着锻炼吗

股四头肌功能锻炼和踝泵训练的一般是躺着做的，一般下肢骨折病人手术之后都会早期要求做这两个锻炼。

股四头肌功能锻炼就是锻炼股四头肌的力量，方法是躺在床上，整个下肢伸直绷紧，然后直腿抬高，每次做30个，一天至少要做三次，可以防止股四头肌萎缩，股四头肌是全身上下最大的肌肉，长时间卧床不锻炼很容易就会萎缩。

踝泵训练是整个下肢伸直，脚背尽量向小腿侧靠拢，可以锻炼小腿后侧的肌肉，做这些当然还能够预防下肢静脉血栓等严重的骨科术后并发症。