女孩脊柱侧弯可以做的运动有矫形操，也可以吊单杠，还可以进行游泳，也可以适当通过跳舞、瑜伽进行改善，但是必须在专业康复师指导下进行。

吊单杠的时候身体会完全下垂，可以调整身体力线，起到矫正脊柱侧弯目的。但是应该注意力度把控，避免造成损伤。还可以在专业康复师指导下进行腰背肌功能锻炼，比如小燕飞或者平板支撑，还有仰卧直抬腿锻炼，对于矫正脊柱侧弯都是有很大帮助。

也可以通过游泳改善。因为游泳的时候全身的肌肉处于放松状态，能够增加腰背部和腹肌力量，对于稳定脊柱有很大作用。也可以通过跳舞、瑜伽，放松腰椎肌肉，根据侧弯角度做不同动作，有助于对于脊柱侧弯进行恢复。