宝宝摔了一跤，先要查看摔伤的轻重，如果只是软组织损伤，受损的当天可以用冰袋裹毛巾局部冷敷，促进皮下的血管收缩、减轻皮下出血，有利于缓解疼痛。

受伤后24小时可以通过用热毛巾或热水袋热敷，改善局部的血液循环，有利于血肿吸收。同时可以涂抹一些活血化瘀的药膏，结合口服活血止痛的药物治疗。

如果孩子摔伤比较严重，特别是摔到头部，伴有恶心、头痛、嗜睡、烦躁等异常表现，需要前往医院完善头颅CT检查，排除是否存在颅内出血，再对症治疗。