在出现恶心呕吐的时候，一般是由于消化不良，胃肠功能蠕动缓慢，或者是吃辛辣刺激性的食物，会容易导致这些症状的发生。在这期间应该尽量注意清淡饮食不要吃太油腻不好消化的食物，不能吃辛辣刺激性的食物，应该以西至流食为主。这样比较容易消化，可以适量的喝点小米粥，发面馒头也可以喝点细面条，这些比较容易消化的饮食为主，可以适量的吃一些纤维含量比较小的水果，或者是蔬菜，高纤维的水果和蔬菜会容易加重胃的负担，导致恶心呕吐的症状加重。