恶心和呕吐如何预防

平时应该尽量注意控制饮食，不要暴饮暴食不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃太油腻不好消化的食物，因为这些食物都会容易加重胃的负担，会容易引发恶心、呕吐的症状。平时还应该注意，不要长时间的坐着或者是躺着。这样不利于胃肠的蠕动，会容易导致消化不良，会出现恶心呕吐的症状。平时应该注意养成良好的生活习惯，适量的加强体育锻炼，加强体质，促进胃肠的蠕动，才能够减轻恶心呕吐的症状，平时还应该注意如果总是心情紧张、压抑过度的时候会容易引发症状，那就需要注意保持心情舒畅，不要有太大的压力。