冬天预防感冒，首先需要做好保暖措施，避免着凉。

其次，需要多吃蛋白质还有维生素高的食物，提高免疫力才能更好地抵抗疾病。

另外，还需要适当运动，运动是提高抵抗力的最好方式。可以选择做有氧运动，比如快走、慢跑，或者打太极拳，以及练习瑜伽等。如果外面天气过于寒冷，可以在室内运动。

免疫力低下的人群可以适当服用提高免疫力的药物，比如玉屏风颗粒。

预防感冒还需要保证充足的睡眠，不要熬夜，每天的睡眠时间需要保证在8个小时左右。除此以外，外出时最好佩戴口罩。