冬天锻炼出汗过多，很容易就会受凉感冒。对于冬天锻炼出汗的时候，需要及时将汗液擦干，换成干净的衣物，并且穿上外套，这样就能够有效地预防感冒。

冬天锻炼的时候需要注意，可以适当地穿一些薄的运动外套进行锻炼，这样能够保暖并且能够有效地吸收汗液。当锻炼结束后，将汗液较多的衣服脱去，换上干净的衣服，这样能够有效地预防感冒。

在锻炼前、锻炼后以及锻炼中，都需要及时地补充水分，也能增加机体的代谢性，增强机体的抵抗力。在锻炼的时候，锻炼时间不要过长，防止由于时间过长导致汗液发干、受凉引起感冒。