平时生活中预防宫颈分离的方法有：

1.需要减少流产及引产的次数，多是因为多次进行流产、引产时会损伤子宫内膜及肌层，反复进出宫颈口，扩宫损伤等都会导致宫颈管分离。

2.还需要多注意卫生，避免过度冲洗阴道内，如果有宫颈炎、阴道炎存在时，需要使用药物进行治疗。

3.平时还需要定期进行检查子宫附件B超、TCT、HPV，可以及时发现问题及时处理，降低其他并发症出现。

4.平时还需要多注意增强自身的抵抗力，这样也可以降低细菌、病毒侵袭。