平时生活中该怎样预防高血脂症

在平时生活中要预防高血脂，主要从以下几个方面进行调理：

第一，要注意饮食的问题。因为高血脂的发生，主要的原因就是高血脂的食物吃得过多而消耗不掉。从而导致血脂在体内聚集，形成高脂血症，所以饮食的调理就非常重要。平时要清淡饮食，多吃些蔬菜和含糖低的水果，尽量少吃高血脂的食物，包括动物的内脏、蛋黄、肥肉、淀粉类的食物，也要控制总量不能吃的太多。

第二，要养成良好的生活习惯。戒烟限酒，因为饮酒可以导致食物的摄入量过多，特别是高血脂食物摄入过多，也是造成高脂血症的原因。

第三，要多运动。通过运动可以增加热量的消耗使体内的脂肪分解，从而达到降低血脂、控制体重的目的。