宝宝脚凉，总捂不热，可以采取以下几个办法来帮助宝宝：

1.要注意宝宝是否存在缺铁性贫血。当宝宝贫血的时候，血液循环量相对不足，宝宝就容易出现末梢循环差、脚凉的情况，所以这时候要给宝宝多补一些富含铁元素的食物，比如像鸡蛋、瘦肉，动物的肝脏、动物的血制品等，对于缓解宝宝缺铁性贫血很有帮助。

2.要给宝宝适量地多喝一些温热的水。宝宝脚凉是由于血液循环不足所导致，通过多喝热水，补充体液，增加循环血量，从而能够缓解宝宝脚凉的问题。

3.要鼓励宝宝适当地多活动、多锻炼。宝宝多参加户外活动，多运动、多锻炼，能够提高宝宝的抗寒力和适应力，同时也能够促进血液循环，从而缓解宝宝脚凉的问题。